Cosa sono i Mudra

Mudra significa letteralmente gesto, simbolo o sigillo.

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I mudra o posizioni delle mani sono più che funzionali; sono una mappa energetica della nostra coscienza e salute. Ogni area della mano corrisponde a una determinata area del corpo e a diverse emozioni e comportamenti. I mudra costituiscono quindi una tecnica per inviare messaggi chiari al sistema energetico mente-corpo-spirito.
Con le mani e le dite possiamo formare una moltitudine di gesti e posizioni ciascuno dei quali ha uno specifico effetto su di noi.

Nella tradizione Ayurveda le 5 dita rappresentano i 5 tattva, o elementi:

Pollice: fuoco
Indice: aria
Medio: spazio/etere
Anulare: terra
Mignolo: acqua
Unire l’elemento fuoco (pollice) con le altre dita rivitalizza tutti gli altri elementi.

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Nella tradizione del Kundalini Yoga ad ogni dito è collegato un pianeta:
Mignolo: Mercurio che ci mette in relazione con la comunicazione
Anulare: Sole che canalizza l’energia vitale
Medio: Saturno ci connette alla consapevolezza
Indice: Giove ci connette alla saggezza
Pollice: Terra, rappresenta il nostro ego

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Secondo la Medicina Tradizionale Cinese nelle mani passano alcuni
meridiani:
Pollice – Polmone
Indice – Intestino Grasso
Medio – Pericardio
Anulare – Triplice Riscaldatore
Mignolo – Cuore

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Infine come nei piedi esiste anche la Riflessologia delle mani in cui ogni parte della mano rappresenta di riflesso una parte del nostro corpo:

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Da qui l’importanza e la rilevanza di utilizzare nello Yoga anche la posizione delle mani per aumentare l’efficacia del lavoro che si sta svolgendo.

Alcuni esempi di meditazioni del Kundalini Yoga con l’utilizzo dei mudra:

https://youtu.be/lhjE2fktlaQ – Mudra del Loto

https://youtu.be/0fgP-WdxuJI – Kirtan Kriya (Gyan mudra, Shunya Mudra, Surya mudra, Buddhi Mudra)

https://youtu.be/uBNagGMJA9g – Mudra in movimento

Sat Nam!

Simona Benazzi Kirpal Kaur